Zayıflık

Zayıflık, şişmanlıkta olduğu gibi bir çok kimsenin yakındıkları bir sorundur.. Onları zayıf gördüğünüzde imreniyor olabilir ve onlar gibi olmak isteyebilirsiniz ama şişmanlıkta olduğu gibi zayıflığında bir hastalık olduğunu biliyor muydunuz?

Aldığınız kaloriden çok enerji yakıyorsanız kilo almanız mümkün değildir..

Zayıf kişilerde cilt çabuk kırışır ve sarkmalar görülebilir… Erken yaşlanmış bir yüz havasına bürünebilirsiniz.

Zayıf olan kişilerde kansızlık görülme oranı da oldukça yüksektir.. Bağışıklık sisteminde zayıflık dolayısı ile bir çok şikayet ve hastalığa yakalanma oranı da yüksektir..

Zayıflıktan yakınanların da öncelikle bir hekimden yardım almaları ve neden kaynaklandığını öğrenmeleri ve tavsiyelerine uymaları gerekmektedir..

Zayıflığı 2 grupta ele alabiliriz..

Doğuştan Zayıflık

Devamlı yorgunluktan, iştahsızlıktan şikayetleri yoksa, ortada bir sorun yok demektir..

Sinir Hastalıklarından Kaynaklanan Zayıflık

Bu durumda yapılacak ilk iş, bulunulan çevreden bir süre uzaklaşmak ve bir tatil yapmaktır yada ortamı iyileştirmektir..

Her durumda da doktora baş vurup tavsiyelerinden yola çıkarak hareket etmektir..

Şişmanlatma Rejimi

Alınan besinlerin vitamin ve mineral açısından içeriği zengin olmalıdır

Sabah

1 tabak yulaf veya mısır çorbası, 3 dilim ekmek, 2 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan kahve

Kuşluk

2 dilim ekmek, reçel

Öğle

Yağda kızarmış patates, komposto

İkindi

2 dilim ekmek 2 çay kaşığı tereyağ, reçel

Akşam

patates, sebze, ekmek, peynir.

Yatmadan bir kaç saat önce tüketecekleri yiyecekler  kilo olarak geri döneceği için gece ek bir öğün daha yiyebilirler..

Sağlıkla~~

Nihals~~