Karışık Rejim

  • 17 Kasım 2011
  • 1.813 kez görüntülendi.

İdeal bir vücut görüntüsüne sahip olmak ve sağlıklı beslenmek adına fazla kilolu olmamanız gerektiğini biliyorsunuz ama bir türlü de boğazınıza dur diyemiyorsanız sağlığınızı kaybetmeden sıkı bir diyet yapmalısınız, kilo vermeye başladığınızda da ne kadar iyi bir karar verdiğinizi vücüt ölçüleriniz küçülmeye başladığında ve hareketlerinizdeki özgürlüğü hissettiğinizde anlayacaksınız..
Bu yüzdende bir yandan diyetinizi yaparken yürüyüşler yapabilir, hafif egzersizlerle de takviyeleyebilirsiniz.. Kısa bir süre zorlanacaksınızdır ama bir süre sonra mideniz küçülmeye başladığında göreceksiniz ki çok kolay devam edeceksiniz..

Karışık Rejim 1

Sabah
Yarım greyfurt, 1 adet lop yumurta, 1 ince dilim kızarmış ekmek, istenildiği kadar şekersiz çay..

Öğle
3 çorba kaşığı sebze çorbası, ızgara sığır eti (orta boya), şekersiz çay..

Akşam
3 çorba kaşığı haşlanmış sebze, 1 dilim kızarmış ekmek, bir parça haşlanmış tavuk, meyve..

Karışık Rejim 2

Sabah
1 fincan portakal suyu, 1 adet lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay..

Öğle
3 çorba kaşığı et suyu, 1 dilim yağsız sığır eti (ızgara), 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı haşlanmış herhangi bir sebze..

Akşam

Yarım çay bardağı domates suyu, 2 kalem yağsız kuzu pirzola (ızgara), 1 dilim kızarmış ekmek,2 yemek kaşığı mevsim salatası, 1 adet elma..

Karışık rejim 3

Sabah
1 adet lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 adet elma..

Öğle
1 adet domates, 1 parça yağsız et, 3 yemek kaşığı haşlanmış sebze, 1 dilim kızarmış ekmek..

Akşam
1 parça haşlama sığır eti, 1 yemek kaşığı haşlanmış havuç, 1 tane haşlanmış patates, 1 küçük parça yağsız beyaz peynir, 1 adet elma

Sağlıklı Günler

Nihals~~

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
kadın kadın örgü moda Resimler