Özel Durumlarda Beslenme / Gebelik / Hamilelik

Kalori İhtiyacı

Gebelik özel bir durumdur ve şartlara uyulması hem annenin hemde çocuğun gelişimi için oldukça önem taşımaktadır..

O yüzden gebelik süreci boyunca annenin gerekli şekilde beslenmeye özen göstermesi gerekmektedir..

Gebelik Dönemindeki Kalori İhtiyacı

Gebeliğin ilk üçte  birlik dönemini kapsayan zaman diliminde 150 ondan sonraki günler için ise 350 kalori eklenir.. Normal bir gebelik süresince, annenin 10- 12,5 kilo alması normaldir.

Hiç kilo almamak zayıf gebeler için hiç normal değildir.. Zayıf gebeliklerde bu kilo artışı 16 kiloya kadar çıkabilir..

Hamileliklerde annenin kilosuna göre bir beslenme programı uygulanması gerekmektedir…. 4. aya kadar 1.5 – 3 kilo arasında, 7-8 ve 9. aylarda 2 şer kilo daha sonraki aylarda ise 1 er kilo alınması ideal kilo artışıdır.. Fakat bulantısı olan anne adayları ilk 4 ayda kilo kaybına uğramakta bulantı geçince de ani bir kilo artışı görülebilmektedir, bünyeden bünyeye değişiklik gösteriyor olsa da..

Şişman hamilelerin ise fazla kilo almamasına dikkat  etmesi gerekirse de zayıflamak içinde rejim yapmamalıdır, yiyecek ve içeceklerindeki kaloriyi ayarlaması ve bir hekim kontrolünde gebeliğini geçirmesi gerekmektedir..( Her iki durumda da hatta sorun olmayan durumlarda bile bir hekim kontrolünde gebelik geçirilmelidir. )

Nihals~~

Gebelikte Besin İhtiyacı

Protein ihtiyacı artar. Ayrıca gebelik süresince 1-2 gram daha fazla kalsiyum ve 3,5 gram demir alması gerekir..

Gebelik süresince doktorunuzun tüm tavsiyelerine uymak sizn ve bebeğinizin gelişimi içim oldukça gereklidir..

Sigara ve alkol kullana anneler bu süreçte bu alışkanlıklarına ara vermek zorundadır..