Sağlıklı Bir Hayat İçin 10 Altın Anahtar

Sağlıklı Bir Hayat İçin 10 Altın Anahtar

1- Her gün belirli bir süreyi açık havada geçiriniz, yürüyünüz, koşunuz yada temiz havada bulunmanız bile yeterli olacaktır..

2- Erken yatıp, erken kalmayı prensip haline getirin ki zinde bir yapınız olsun..

3- Yemeklerinizi her gün aynı saatlerde ve yavaş yavaş hazmederek yiyin ki haddinden fazla yağ depolamayın.

4- İçki, sigara ve uyuşturucudan uzak durun ve sigaranın kullanıldığı ortamlara girmeyin..

5- Her 15 günde bir tartılın, kilo almışsanız aldığınız kiloyu verin hem bu daha kolay olacaktır.

6- Günlük işleriniz arasında, ara sıra başka işlerle meşgul olup dinlenin ve kendinize sık sık zaman ayırın..

7- Öğle ve akşam yemeklerinizde yeşillik veya mevsim meyvesi yemeyi alışkanlık haline getirin.

8- Herhangi bir konuda zorlandığınız zaman ısrar etmeyin. Bir süre dinlenin sonra yeniden deneyin olmuyorsa da bırakın sizden önemlimi.

9- Sinirlenmemeye gayret edin ve sakin bir kişiliğe bürünün ve güler yüzlü olun bu pozitiflik hem size hemde etrafınızdakilere enerji verecektir..

10- Başkalarına da yardım etmeyi alışkanlık haline getirin..

Sağlıklı Günler

Nihals~~