Sağlıklı Bir Hayat İçin 10 Altın Anahtar

Sağlıklı Bir Hayat İçin 10 Altın Anahtar
1- Her gün belirli bir süreyi açık havada geçiriniz, yürüyünüz, koşunuz yada temiz havada bulunmanız bile yeterli olacaktır..
2- Erken yatıp, erken kalmayı prensip haline getirin ki zinde bir yapınız olsun..
3- Yemeklerinizi her gün aynı saatlerde ve yavaş yavaş hazmederek yiyin ki haddinden fazla yağ depolamayın.
4- İçki, sigara ve uyuşturucudan uzak durun ve sigaranın kullanıldığı ortamlara girmeyin..
5- Her 15 günde bir tartılın, kilo almışsanız aldığınız kiloyu verin hem bu daha kolay olacaktır.
6- Günlük işleriniz arasında, ara sıra başka işlerle meşgul olup dinlenin ve kendinize sık sık zaman ayırın..
7- Öğle ve akşam yemeklerinizde yeşillik veya mevsim meyvesi yemeyi alışkanlık haline getirin.
8- Herhangi bir konuda zorlandığınız zaman ısrar etmeyin. Bir süre dinlenin sonra yeniden deneyin olmuyorsa da bırakın sizden önemlimi.
9- Sinirlenmemeye gayret edin ve sakin bir kişiliğe bürünün ve güler yüzlü olun bu pozitiflik hem size hemde etrafınızdakilere enerji verecektir..
10- Başkalarına da yardım etmeyi alışkanlık haline getirin..
Sağlıklı Günler
Nihals~~